Le plaisir de fumer : une illusion tenace

Quand on demande à un fumeur pourquoi il fume, on l’entend régulièrement nous répondre « parce que c’est bon » ou parce qu’il y prend du plaisir. Le perte potentielle de ce « plaisir » peut apparaître comme faisant partie de la peur d’arrêter. Mais de quel plaisir ou plutôt de quels plaisirs parle-t-on dans la consommation de tabac. Le plaisir archaïque Il s’agit d’un plaisir primaire, ancré dans notre cerveau reptilien. C’est le plaisir de manger quand on est affamé, de boire quand on meurt de soif. Ce plaisir est en réalité un soulagement. Il n’existe que parce la cigarette fumée vient de
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Le stress est votre ami. Si vous savez comment le gérer !

Dans cette conférence TED, la psychologue Kelly McGonigal nous enjoint de voir le stress comme un élément positif, et nous initie à un mécanisme méconnu de réduction du stress: aller vers les autres. Principaux extraits : Une étude a été menée auprès de 30 000 adultes aux États-Unis pendant huit ans. Ils ont commencé par demander aux gens, « Quelle quantité de stress avez-vous supportée l’année dernière ? » Ils ont également demandé, « Croyez-vous que le stress soit dangereux pour votre santé ? » Puis ils ont utilisé les registres de décès pour savoir qui était mort. Les gens
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Je ne sais pas ce qui m’empêche d’arrêter de fumer ? La trouille peut-être !

« Si l’on n’arrive pas à arrêter, c’est parce qu’on a PEUR d’arrêter. » Cette phrase surprenante nous vient du Docteur Robert Molimard, pionnier dans la recherche en tabacologie, fondateur de la Société Française de Tabacologie et créateur, en 1986, à l’Université Paris V, d’un diplôme pour former les chercheurs et les cliniciens. Cette affirmation semble paradoxale. Le fumeur ne devrait-il pas plutôt avoir peur des risques liés aux maladies ? Les chiffres dans le monde Le tabac tue 5 millions de personnes par an dans le monde 13 000 fumeurs meurent chaque jour (l’équivalent du crash de 30 Boeing 747) 100 Millions de fumeurs sont
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Arrêt du tabac : la volonté ne sert à rien !

Il est communément admis (surtout par les non-fumeurs) que le secret pour arrêter de fumer tient en 3 mots : « VO », « LON », « TE » ! Qu’il suffit de prendre une ferme décision et de s’y tenir. Un peu comme une bonne résolution de nouvel an. Pourtant, ceux qui se sont engagés sur ce chemin savent qu’il est souvent celui de la souffrance et de la frustration. Pourquoi ? Qu’est ce que la volonté ? Prenons la définition du mot « volonté » du Petit Larousse : « – Faculté de déterminer librement ses actes en fonction de motifs rationnels ; pouvoir de faire ou de ne
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Solar Impulse sous hypnose : Bertrand Piccard en transe atlantique

Solar Impulse, c’est un projet un peu fou : celui d’effectuer, en 2015, un tour du monde dans un avion alimenté uniquement par l’énergie solaire. Dans la cadre de ce projet, le psychiatre et aéronaute suisse, Bertrand Piccard,  s’est lancé dans un vol sur simulateur de 72 heures non stop afin de tester ses capacités d’auto-hypnose pour améliorer sa gestion de la fatigue et du sommeil. Utilisation de l’auto-hypnose pour la gestion du sommeil et de la fatigue. A 70 km/h de moyenne, il faut 3 jours pour traverser l’Atlantique, enfermé dans un habitacle de 4,5 m3. Trois jours, durant lesquels
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